Avez-vous l’impression que parler à quelqu’un ne vaut plus la peine ? Peut-être que vous avez eu assez de conversations avec des amis, des membres de votre famille, des collègues de travail et même des inconnus.
Il semble que tout le monde soit devenu un ermite de nos jours. Nous passons nos vies en ligne, nous envoyons des textos, des courriels, des tweets, des snapchats, des instagrams, des facebooks, etc, etc. Mais parlons-nous vraiment à des vrais gens ?
Je suis ici pour vous dire que oui, vous devriez parler aux gens à nouveau. En fait, vous devriez parler à autant de personnes que possible. Et la raison en est qu’on ne sait jamais qui connaît quelqu’un d’autre.
Vous voyez, la plupart des gens n’ont pas conscience de l’interconnexion entre nous tous. Ils ne réalisent pas que chaque personne qu’ils rencontrent a un ami, un parent, un collègue ou une connaissance qu’ils peuvent connaître.
Et si vous y pensez, vous connaissez probablement déjà quelqu’un qui connaît quelqu’un qui connaît quelqu’un qui… vous voyez le genre.
La vérité est que, si vous voulez gagner de l’argent, vous devez parler aux gens. Vous avez besoin d’un réseau. Vous devez construire des relations. Et vous devez apprendre des autres.
Mais le problème est que la plupart des gens ne veulent plus parler à personne. Ils ont peur d’être rejetés. Ils ont peur d’être jugés. Ou pire encore, ils ont peur de faire des erreurs.
Eh bien, devinez quoi ? Vous pouvez changer tout cela. Vous pouvez surmonter la peur et l’anxiété et devenir un maître du réseautage. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un bon état d’esprit et d’une bonne attitude.
1. Vous êtes déprimé.
La dépression est un phénomène bien réel, qui touche des millions de personnes chaque jour. Malheureusement, c’est aussi un état que beaucoup de gens essaient de cacher aux autres. Lorsqu’une personne se sent déprimée, elle peut éviter de parler à ses amis ou aux membres de sa famille, ou se sentir gênée d’être déprimée.
C’est particulièrement vrai pour les femmes qui souffrent de dépression pendant la grossesse. Selon l’Institut national de la santé mentale, environ 20 % des femmes enceintes souffrent de dépression. Et si ce chiffre semble faible, il est néanmoins beaucoup plus élevé que celui de la population générale.
Si vous vous sentez déprimée, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seule. Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à faire face à la dépression, notamment des livres, des groupes de soutien et des communautés en ligne.
Parlez-en également à votre médecin. La dépression se traite, et il peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à retrouver le moral. Mais si vous décidez de consulter un professionnel, assurez-vous de lui parler de vos antécédents de dépression. Cela permettra à votre médecin d’adapter le traitement à vos besoins spécifiques.
2. Vous êtes en burn-out.
Le burn-out se produit lorsque vous vous sentez émotionnellement épuisé après avoir passé de longues heures à travailler sur des projets. Cela peut arriver à toute personne qui se met sous pression, que ce soit à l’école, au travail ou à la maison.
Il est important de comprendre que l’épuisement professionnel est différent de la sensation de fatigue ou d’épuisement. L’épuisement professionnel est causé par un stress prolongé, alors que l’épuisement est temporaire. Lorsque vous êtes épuisé, vous pouvez vous sentir frustré, en colère, triste ou déprimé.
Il existe plusieurs signes indiquant que vous pourriez être en situation d’épuisement professionnel. L’une des façons les plus simples de le savoir est de remarquer la quantité d’énergie qu’il vous reste après avoir accompli des tâches. Si vous remarquez que vous devenez moins productif, que vous avez du mal à vous concentrer ou que vous vous désintéressez des activités que vous aimiez auparavant, il est probablement temps de faire une pause.
Pour éviter l’épuisement, essayez de faire des pauses toutes les heures ou toutes les deux heures pendant la journée. Faites une promenade à l’extérieur, écoutez de la musique ou regardez la télévision. Ces activités vous permettront de recharger vos batteries et de revenir au travail en pleine forme.
Assurez-vous également de dormir suffisamment chaque nuit. Le manque de sommeil peut entraîner des sentiments d’anxiété et de dépression. Assurez-vous de dormir 7 à 8 heures par nuit.
Enfin, si vous vous sentez dépassé, parlez de votre situation à quelqu’un. Parler à un ami ou à un membre de la famille peut vous aider à gérer le problème et à éviter qu’il ne s’aggrave.
3. Vous êtes confronté à un traumatisme.
Un traumatisme est défini comme une blessure psychologique causée par un stress ou une peur extrême. Lorsqu’une personne subit un traumatisme, elle se sent accablée, impuissante et sans espoir. Les événements traumatisants peuvent survenir n’importe où, y compris en ligne.
Le harcèlement en ligne se produit lorsque quelqu’un utilise la technologie pour harceler une autre personne. Le harcèlement peut aller de la cyberintimidation à la traque en passant par la pornographie de vengeance. Le harcèlement en ligne peut aller de l’envoi de messages non désirés à la publication d’informations personnelles sur les victimes.
Il est important de comprendre que, si le harcèlement en ligne peut être incroyablement perturbant, il ne s’agit pas toujours de violence physique. Il peut s’agir d’une violence psychologique, de menaces ou d’autres formes d’intimidation.
S’il est vrai que personne ne veut plus parler à personne, c’est particulièrement difficile pour les survivants d’agressions sexuelles, de violences domestiques, de maltraitance des enfants et d’autres types de traumatismes. Ces types de traumatismes peuvent entraîner des sentiments de honte, de culpabilité, de colère et de dépression.
Malheureusement, il est fréquent que les personnes ayant subi un traumatisme s’isolent des autres. S’il est normal de se sentir bouleversé après avoir vécu un traumatisme, s’isoler de ses amis et des membres de sa famille peut aggraver la situation.
4. Vous êtes introverti.
Les introvertis ont tendance à préférer passer du temps seuls plutôt que d’interagir avec les autres. Si ce trait de caractère peut être bénéfique dans certaines situations, il peut aussi conduire à la solitude et à l’isolement. L’introversion est courante chez les créatifs qui aiment travailler seuls et trouver l’inspiration dans la solitude.
Alors que les introvertis sont généralement calmes et réservés, les extravertis ont tendance à être extravertis et bavards. Les extravertis s’épanouissent en groupe et aiment parler aux autres. C’est pourquoi les extravertis se sentent souvent mal à l’aise lorsqu’ils restent seuls.
Il est important de se rappeler que les introvertis comme les extravertis peuvent bénéficier de la présence d’amis et de membres de la famille à proximité. Avoir quelqu’un avec qui partager ses expériences peut vraiment remonter le moral et apporter un soutien dans les moments difficiles.
Par exemple, si vous vous sentez seul, essayez de demander à un ami de vous rejoindre pour dîner ou prendre un café. Ou invitez un voisin pour une soirée jeux. L’essentiel est de vous sentir suffisamment à l’aise pour vous ouvrir aux autres. Et même si vous n’avez pas toujours envie d’interagir avec des inconnus, il n’y a pas de mal à tendre la main de temps en temps à des personnes que vous ne connaissez pas très bien.
Si vous avez du mal à vous sentir isolé, envisagez de rejoindre un club de lecture local ou de faire du bénévolat dans une soupe populaire. Ces activités sont peu risquées et offrent de nombreuses occasions de rencontrer de nouvelles personnes.
5. Vous ne vous sentez pas à la hauteur.
Il y a deux raisons pour lesquelles vous ne voulez peut-être plus parler à personne. La première est que vous ne vous sentez pas très bien dans votre peau. Peut-être n’avez-vous pas eu de travail depuis des mois ou peut-être avez-vous été licencié de votre dernier emploi. Quoi qu’il en soit, vous vous sentez probablement très mal dans votre peau.
La deuxième raison pour laquelle vous ne voulez peut-être pas parler à quelqu’un est que vous avez l’impression que personne ne veut entendre ce que vous avez à dire.
Peut-être vous a-t-on dit encore et encore que vous étiez stupide ou inutile. Ou peut-être avez-vous été victime d’intimidation à l’école ou au travail. Quelle que soit la situation, tu peux avoir l’impression que personne ne se soucie de toi ou de ce que tu as à dire, et c’est pourquoi tu ne veux parler à personne.
Il est très facile de tomber dans ce piège. Lorsque vous vous sentez déprimé, il est naturel de vous replier sur vous-même et de vous concentrer sur vous-même au lieu d’aller vers les autres.
Mais parler à d’autres personnes peut vraiment vous aider à vous remonter le moral. Essayez donc de vous rapprocher de vos amis ou des membres de votre famille qui se soucient de vous.
Et si vous avez toujours l’impression que personne ne veut s’occuper de vous, envisagez de rejoindre un groupe de soutien. Ces groupes se réunissent généralement régulièrement et offrent la possibilité de partager des expériences et des sentiments avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous vivez.
6. Vous évitez le rejet ou l’inconfort.
Il est facile de se sentir mal à l’aise de parler à quelqu’un de nouveau, surtout si vous n’avez pas beaucoup d’expérience en la matière. Mais si vous évitez de parler à des inconnus, vous pourriez rater des occasions de vous faire de nouveaux amis ou d’acquérir de nouvelles compétences.
Plusieurs raisons peuvent expliquer votre réticence à parler aux autres, notamment la peur du rejet, la timidité ou l’anxiété. S’il est normal de se sentir nerveux en abordant une nouvelle personne, essayez de surmonter ces sentiments en vous exerçant. Commencez par vous poser des questions telles que « Que dirais-je ? » et « De quoi ai-je peur ? ». Puis entraînez-vous à répondre à ces questions à voix haute jusqu’à ce que vous vous sentiez suffisamment à l’aise pour aborder une nouvelle personne.
N’oubliez pas non plus que parler à des inconnus n’est jamais une mauvaise chose. Ce n’est pas parce que vous ne connaissez pas quelqu’un personnellement que vous ne pouvez pas engager la conversation. Essayez d’établir un contact visuel, de sourire et de dire bonjour. Et si vous rencontrez des difficultés, demandez de l’aide. Les gens aiment s’entraider et ils seront probablement heureux de vous aider.
Pour conclure…
Pour conclure, je vais vous dire tout de suite que vous ne devriez plus vous soucier de parler à qui que ce soit. En fait, vous devriez probablement éviter de faire quoi que ce soit. Parce que si vous continuez à penser comme ça, vous n’aurez plus jamais envie de quitter votre maison.
Vous savez ce qui se passe ensuite : vous finissez par vous asseoir seul devant la télé, à regarder des rediffusions de Friends et à pleurer parce que tout le monde vous manque tellement.
Mais devinez quoi ? C’est exactement là où vous étiez censé être depuis le début. Alors au lieu de gaspiller ton énergie à essayer de comprendre pourquoi tu ne veux parler à personne, laisse-moi plutôt te poser cette question : Que se passerait-il si vous ne parliez à personne ?
La réponse est simple : rien. Il n’y aurait aucune raison de rester à l’intérieur, car tu n’aurais jamais à sortir de chez toi. Vous passeriez vos journées à jouer à des jeux vidéo et à vous gaver de malbouffe, et vous n’auriez jamais à faire face aux conséquences de vos actes.
Mais voici le vrai problème : tu ne grandirais jamais non plus. Vous ne deviendrez jamais un adulte responsable qui doit payer des impôts, souscrire une assurance ou conduire une voiture. Au lieu de cela, vous vivriez dans l’enfance perpétuelle, passant toute votre vie à vous occuper de vos enfants.
Et c’est le problème quand on vit dans l’isolement. Bien sûr, cela semble agréable de s’asseoir et de regarder la télévision toute la journée, mais on finit par se rendre compte que l’on passe à côté du monde réel. Vous passez à côté de relations, de responsabilités et d’opportunités.
Questions fréquemment posées (FAQ)
Est-il nécessaire de parler aux gens ?
Parler à d’autres personnes est une compétence qui demande de la pratique. Mais c’est aussi une compétence qui peut vous être utile de multiples façons.
Par exemple, vous pouvez rencontrer quelqu’un qui partage vos centres d’intérêt et qui souhaite en parler avec vous. Ou peut-être apprenez-vous quelque chose de nouveau sur vous-même en parlant aux autres. Dans tous les cas, parler aux gens est une expérience précieuse.
Mais parfois, parler aux gens est tout simplement gênant. Vous vous sentez peut-être nerveux ou gêné, ou vous ne savez pas grand-chose de la personne à qui vous parlez. Quelle que soit la raison, il est normal de refuser certaines conversations.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous n’avez plus envie de parler aux gens. Vous êtes peut-être timide ou introverti, ou bien vous préférez passer votre temps seul. Quelle que soit la raison, il est parfaitement normal d’éviter certaines situations.
Il est également normal de limiter le nombre de personnes auxquelles vous parlez chaque jour. Certaines personnes s’épanouissent en interagissant avec un grand nombre de personnes différentes chaque jour. D’autres préfèrent se concentrer sur un ou deux amis. Il n’y a rien de mal à adopter l’une ou l’autre de ces approches. Choisissez simplement celle qui vous convient le mieux.
Et n’oubliez pas que si vous changez d’avis, vous pouvez toujours revenir en arrière. Quel que soit le plaisir que vous éprouvez à parler aux gens, vous n’êtes jamais obligé d’arrêter de le faire.
Qu’est-ce que le mutisme sélectif ?
Le mutisme sélectif est un état dans lequel les enfants refusent de parler dans certaines situations. Bien que cela soit rare, cela arrive.
On estime que 1 % des écoliers souffrent de mutisme sélectif et, bien qu’il soit généralement diagnostiqué pendant l’enfance, il peut se poursuivre à l’âge adulte. La plupart des cas de MS commencent dans la petite enfance, bien qu’il puisse se développer plus tard dans la vie.
Le MS touche aussi bien les garçons que les filles, et il a tendance à être héréditaire. Les enfants qui souffrent du MS ont tendance à éviter de parler dans les lieux publics, en particulier à l’école, et peuvent se renfermer socialement.
Il n’existe pas de traitement spécifique du MS, mais une thérapie peut aider les patients à surmonter leurs peurs et à réapprendre à communiquer normalement. Certains parents rapportent avoir réussi à traiter les symptômes de leur enfant avec des médicaments.
Pourquoi est-ce que je déteste parler aux gens ?
Je vais vous dire un secret : je déteste parler aux gens.
C’est la vérité. Je déteste vraiment ça.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles je n’aime pas interagir avec les autres, mais en voici trois :
- Les gens parlent trop.
- Les gens m’interrompent.
- Les gens ne m’écoutent jamais.
Examinons chaque raison individuellement.
Les gens parlent trop.
C’est probablement le plus gros problème de tous. Lorsque quelqu’un me parle, je me sens obligé de répondre. Mais je n’ai pas envie de répondre. Et je finis par passer des heures à essayer de trouver comment dire non.
Les interruptions arrivent tout le temps.
J’adore écouter des podcasts pendant que je conduis, que je prépare le dîner ou que je fais du sport. Mais de temps en temps, quelqu’un m’interrompt.
Il peut me poser une question, me donner un conseil non sollicité ou essayer de me vendre quelque chose.
Parfois, je peux refuser poliment l’interruption, mais d’autres fois, je me sens obligé de répondre.
Et parfois, je les laisse simplement terminer.
Mais je le regrette toujours plus tard.
Les gens ne m’écoutent jamais. Je suis presque sûre que la plupart des gens sont d’accord pour dire que je ne sais pas écouter.
J’ai tendance à me lancer dans des conversations sans me demander si ce que dit la personne m’intéresse.
Et si je décide de m’engager, je finis généralement par parler par-dessus mon interlocuteur.
Au lieu d’écouter, je parle.
Et je me demande alors pourquoi personne ne veut plus me parler.
En bref, je déteste parler aux gens parce que…
Pourquoi je déteste parler au téléphone ?
Je suis toujours étonné de voir à quel point les gens détestent parler au téléphone. Mais je suppose que cela ne devrait pas me surprendre puisque j’ai grandi dans une génération où les textos étaient la norme.
On dirait que chaque jour, quelqu’un me dit qu’il ne supporte plus de parler au téléphone. Et même si je comprends qu’il soit parfois difficile de parler au téléphone, j’aimerais que les gens fassent plus d’efforts.
Après tout, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne voulez pas parler au téléphone. Vous êtes peut-être timide ou nerveux. Ou peut-être préférez-vous envoyer des SMS à la place. Quelle que soit la raison, il est important de se rappeler qu’il existe d’autres moyens de communiquer que de parler au téléphone.
Par exemple, vous pouvez envoyer des courriels ou des textos au lieu de téléphoner. Vous pouvez également organiser des réunions via Skype ou Google Hangouts. Ces options vous permettent d’éviter de devoir parler directement à une autre personne, ce qui peut être intimidant pour certaines personnes.
Bien sûr, il y a aussi des avantages à parler au téléphone. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur quelqu’un en l’écoutant, et vous pouvez établir des rapports avec d’autres personnes qui partagent les mêmes intérêts. Donc, si vous voulez vraiment établir un lien avec quelqu’un, envisagez de réessayer de parler au téléphone. Assurez-vous simplement d’être bien préparé à l’avance.
Avant de décrocher le téléphone, demandez-vous si vous préférez parler au téléphone ou envoyer un SMS. Ensuite, choisissez une méthode de communication qui vous semble confortable. Par exemple, si vous préférez les SMS, écrivez quelques questions que vous aimeriez poser à la personne à l’autre bout du fil. Ou bien, si vous préférez parler au téléphone, préparez une liste de sujets dont vous aimeriez discuter.
Quoi qu’il en soit, rappelez-vous que, quel que soit le mode de communication choisi, vous ne devez jamais sous-estimer le pouvoir de l’interaction humaine.