Nous tenons souvent pour acquis que notre cerveau est capable de fonctionner de manière étonnante. Nous avons également tendance à oublier qu’il s’agit d’une partie très importante de notre corps dont il faut vraiment prendre soin. Une façon de bien traiter votre cerveau est de le stimuler chaque jour avant de sortir du lit. Cela ne prend pas beaucoup de temps et vous aidera à affronter chaque nouvelle journée sous un jour positif.
Réglez votre réveil dix minutes avant de vous lever. Vous pourrez ainsi profiter de ce moment pour stimuler votre cerveau et ne pas vous inquiéter d’être en retard au travail. Étirez chaque partie de votre corps et concentrez-vous vraiment sur elle lorsque vous le faites. Agitez vos doigts et vos orteils également. Faites attention à ce que vous ressentez en bougeant librement chacun d’eux. Vous vous sentirez peut-être bête en faisant ces activités, mais elles sont très bonnes pour vous.
Comme vous stimulez votre cerveau le matin avant de sortir du lit, vous allez stimuler les terminaisons nerveuses de votre cerveau. Vous allez devenir alerte et vous réjouir de votre journée. Si vous finissez souvent par être léthargique le matin, cela pourrait être un excellent moyen de vous réveiller et de mieux commencer votre journée.
Si vous stimulez votre cerveau chaque matin avant de vous lever, vous serez également plus en sécurité. Les recherches montrent que cela peut vous aider à rester concentré et à être bien équilibré. Cela peut contribuer à réduire le risque de blessures dues aux chutes. De nombreuses personnes trouvent qu’elles sont plus alertes sur leur trajet vers le travail ainsi que tout au long de la journée lorsqu’elles commencent en stimulant leur cerveau.
Lorsque nous sommes enfants, nous avons tendance à être très visuels par nature. Nous avons des fantasmes et des histoires créatives que nous jouons toute la journée. Cependant, à l’âge adulte, nous ne nous permettons pas d’avoir ce genre de plaisirs. Vous pouvez cependant retourner les aiguilles du temps et les incorporer dans votre routine matinale. Imaginez-vous comme une princesse ou une rock star avant de sortir du lit le matin. Stimulez votre cerveau en vous concentrant sur les images vives de ce qui se passerait dans votre vie.
Essayez d’intégrer tous vos sens dans ces images également. Qu’est-ce que vous avez ressenti ? Quelle était l’odeur ? Que disiez-vous et qu’est-ce qu’on vous répondait ? Quel était le goût de la nourriture ? Plus vous pouvez faire appel à ces sens dans vos histoires imaginatives, plus votre cerveau sera stimulé. Ces histoires devraient aussi vous faire sourire pour commencer la journée.
Ayez de la musique classique près de votre lit que vous pourrez facilement allumer sans vous lever le matin. Concentrez-vous sur l’écoute de ce son pendant environ 10 minutes. Cela vous ouvrira l’esprit à bien des choses. Identifiez le flux de la musique ainsi que ce qui va suivre. Plus vous vous familiariserez avec la musique, plus il vous sera facile de penser à autre chose en l’écoutant. Ne laissez pas cela se produire – faites un effort conscient pour concentrer toute votre attention sur la musique pendant ce laps de temps.
Certaines personnes préféreraient s’engager dans ce processus avant de se coucher pour les aider à se détendre. Bien que cela puisse être utile et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, trop de gens se précipitent pour le faire la nuit. D’autres s’endorment avant d’avoir pu le terminer. La meilleure règle à suivre si vous voulez vraiment stimuler votre cerveau est donc de prendre part à ces activités dès le matin.