Lorsque vous regardez votre liste de choses à faire, combien de fois avez-vous l’impression de n’avoir rien accompli ?
Ou bien, essayez-vous de faire quelque chose, pour vous rendre compte que vous étiez complètement préoccupé par autre chose ?
Savez-vous ce que vous devriez exécuter, mais vous trouvez incapable de le faire vraiment ?
Si votre vie est ainsi décrite, vous pourriez bénéficier d’une meilleure maîtrise de soi.
Certaines personnes peuvent avoir une mauvaise impression de la discipline. Il ne s’agit pas ici du type de punition que vous avez reçu lorsque vous étiez enfant, bien que la comparaison soit compréhensible.
Se discipliner est un talent qui peut aider dans de nombreux domaines de la vie, et nous allons discuter de son importance. Si vous voulez obtenir ce que vous voulez de la vie et apporter des changements positifs, vous devez développer une certaine autodiscipline.
En outre, il n’est pas nécessaire que cela soit difficile.
Qui en a besoin, et pourquoi : Une explication de la discipline.
L’autodiscipline consiste à faire ce qu’il faut, même si vous n’en avez pas envie ou si vous n’êtes pas d’humeur à le faire.
Il s’agit d’une capacité vitale que beaucoup d’entre nous apprennent très tôt et utilisent pour naviguer dans le monde avec succès. C’est en mûrissant que nous apprenons la valeur de la maîtrise de soi et de l’obéissance aux figures d’autorité.
L’autodiscipline est nécessaire pour des tâches telles que faire des devoirs et étudier pour les examens. La discipline est nécessaire si vous voulez assister à l’entraînement de football après l’école. Faire acte de présence ? C’est aussi une forme de discipline.
Cependant, beaucoup d’entre nous sont exposés au concept de discipline sans jamais être informés de son importance.
À quoi sert la punition ?
En vieillissant, la solution vous apparaîtra plus clairement. Quand vous êtes jeune, il y a toujours quelqu’un pour vous surveiller. On met l’accent sur le fait de manger des légumes, de prendre soin de son hygiène buccale, de faire ses devoirs et de rentrer à l’heure.
Avec la maturité ? Personne ne vous oblige à faire quoi que ce soit, c’est donc à vous qu’il incombe de vous surveiller. C’est beaucoup plus risqué maintenant.
Vous avez des engagements professionnels, des obligations financières, et peut-être la garde de jeunes gens et/ou d’animaux qui dépendent de votre capacité à garder le contrôle de vous-même. Même si la tâche à accomplir est désagréable ou difficile, vous devez la faire.
Acquérir de l’autodiscipline est un moyen certain de s’en sortir indemne dans la vie. Vous développez la capacité de continuer même si vous n’en avez pas envie.
En adoptant une attitude autodisciplinée, vous vous positionnez favorablement pour la réussite et la rendez plus facile à gérer.
Même si la maîtrise de soi n’est pas votre point fort pour le moment, continuez à essayer.
On ne possède pas automatiquement la capacité de s’autoréguler ou de s’autodiscipliner ; cette caractéristique doit plutôt être cultivée. Votre autodiscipline, comme tout autre muscle, peut être développée et renforcée par la pratique.
Comment devenir discipliné en 4 étapes faciles
Êtes-vous prêt à développer votre maîtrise de soi ? La discipline n’est pas quelque chose qui se développe rapidement, mais avec un peu de travail, c’est possible.
Voici comment y parvenir :
La première étape consiste à déterminer ce que vous voulez accomplir.
L’une des premières étapes du développement de l’autodiscipline consiste à établir des objectifs concrets à long terme.
Si vous n’avez pas d’objectif en tête, il vous sera très difficile de vous responsabiliser.
Identifiez ce que vous voulez accomplir et écrivez-le dans un endroit où vous le verrez souvent. Mettez-les sur des notes et collez-les sur votre miroir dans les toilettes. Affichez-les sur le tableau blanc de votre réfrigérateur ou en fond d’écran sur votre téléphone.
En gardant une trace de vos progrès vers ces objectifs, vous resterez sur la bonne voie et serez moins susceptible de les laisser échapper.
Trouvez votre motivation.
Si vous voulez devenir autodiscipliné, il vous faut plus qu’un simple objectif. Creusez davantage et assurez-vous de comprendre pourquoi l’atteinte de cet objectif est si cruciale pour vous.
Dans quel but espérez-vous vous entraîner pour un marathon et le terminer ?
Dans quel but espérez-vous monter dans les rangs de l’entreprise ?
Avez-vous eu l’intention d’apporter des changements positifs dans votre vie, comme arrêter de fumer ou de manger des aliments malsains ? Pourquoi ?
Comprendre la signification de votre objectif peut vous aider à vous motiver pour effectuer le travail nécessaire à sa réalisation.
Pour éviter de remettre à plus tard votre course quotidienne, il est utile d’avoir une raison impérieuse de le faire.
La raison pour laquelle quelqu’un fait quelque chose est toujours une question personnelle. Il est essentiel de déterminer ce qui vous motive réellement – et de le garder à l’esprit pendant que vous essayez de vous discipliner – que vous vous fixiez un objectif ou que vous fassiez un changement pour votre bien-être, votre santé mentale, votre famille et vos amis, votre stabilité financière, votre potentiel futur ou toute autre chose.
Créez des routines positives.
L’autodiscipline n’est qu’un des nombreux moyens par lesquels nos habitudes quotidiennes peuvent nous aider énormément.
Les habitudes sont les choses simples que nous faisons quotidiennement et qui se traduisent par des changements importants dans notre vie.
La formation d’une habitude demande du travail, mais avec le temps, elle devient une seconde nature. Par conséquent, nos habitudes peuvent constituer une ressource puissante pour nous entraîner à mieux nous contrôler.
Réfléchissez aux routines qui pourraient vous aider à rester discipliné et à atteindre vos objectifs, puis trouvez comment les intégrer dans votre vie quotidienne.
« L’empilement des habitudes, ou le fait de relier des habitudes de telle sorte que l’une active la suivante, est une méthode puissante pour établir de nouvelles routines.
Si vous voulez simplifier l’établissement d’une nouvelle habitude, comme prendre une multivitamine tous les jours, il peut être utile de la lier à une routine établie, comme prendre un petit-déjeuner tous les jours.
Supprimez toutes les sources de tentation.
La discipline souffre dès qu’elle est confrontée à la tentation.
Cependant, nous ne sommes pas tous dotés de la capacité de dire « non » à la tentation et de rester concentrés sur nos objectifs.
Si vous avez du mal à apprendre la maîtrise de soi parce que vous êtes exposé à trop de tentations, la solution est simple : supprimez les sources de tentation.
Vous essayez de perdre 5 kilos et de suivre votre régime, mais vous n’arrivez pas à résister aux sucreries ? Laissez tomber les sucreries au supermarché et ne remplissez pas votre armoire de produits qui vous éloigneront de vos objectifs.
Combattez l’envie
Avez-vous fait des efforts pour réduire votre consommation d’alcool ? Au lieu d’aller au restaurant ou de boire, essayez de prendre des dispositions avec des amis pour des activités plus discrètes. Faites un pique-nique, une balade à vélo ou explorez un centre d’intérêt commun.
Vous avez du mal à vous endormir à une heure raisonnable ? Supprimez les choses qui vous empêchent de dormir la nuit : la télévision, le téléphone (qui doit être réglé sur silencieux et gardé ailleurs), etc.
Vous aurez plus de chances de vous maîtriser et de réussir ce que vous voulez si vous prenez des mesures pour éliminer la tentation de votre vie quotidienne.