Il y a très peu de personnes qui pourraient se dire parfaites et avoir raison. La plupart d’entre nous ont besoin de prendre confiance en eux aujourd’hui, mais la majorité ignore tout simplement les problèmes ou se concentre sur les aspects négatifs : le stress, les inquiétudes, l’emploi, les problèmes d’argent et les problèmes relationnels. Se concentrer sur ces domaines draine notre confiance en soi au lieu de l’améliorer.
Si vous parveniez à améliorer votre confiance en vous, vous pourriez gagner plus d’argent, avoir une meilleure apparence et vous sentir mieux physiquement, ou simplement être plus détendu avec d’autres personnes.
Vous trouverez ci-dessous cinq techniques simples qui se sont avérées efficaces pour renforcer la confiance en soi aujourd’hui.
1. Se parler à soi-même.
Cela semble fou mais ça marche. Nous avons tous en tête un monologue qui court constamment, que nous nous en rendions compte ou non. Tout ce que nous voyons, entendons ou touchons déclenche un dialogue immédiat dans nos pensées.
Pour ceux qui manquent de confiance, ce monologue est rempli de messages négatifs dont beaucoup sont le côté néfaste des publicités de la télévision, de la radio, des panneaux publicitaires, des journaux et du simple fait d’entendre d’autres personnes parler.
Ces pensées négatives aspirent littéralement l’énergie de notre esprit et de notre corps et bloquent le flux des messages positifs. Nous avons besoin d’entendre les messages positifs, car ils renforceront notre confiance en soi et notre estime de soi. Prenez le contrôle. Utilisez vos pensées intérieures pour vous parler à vous-même de manière positive, aussi souvent que vous le pouvez.
Par exemple, l’une de mes phrases habituelles est « Je m’aime bien, je m’aime bien, je m’aime bien ». Je ne fais que le répéter pendant quelques minutes. Cela peut sembler ridicule, mais cela renforce la confiance en soi aujourd’hui – Essayez-le. Je parie que si vous allez devant le miroir maintenant et que vous répétez à haute voix « Je m’aime bien ! 50 fois, il sera impossible de s’empêcher de sourire.
2. Habillez-vous de la manière la plus élégante et la plus classique possible.
Vous ne vous sentirez pas au mieux de votre forme si vous n’êtes pas à votre avantage. Vous serez étonné de constater à quel point vous aurez plus confiance en vous si vous êtes à votre meilleur. Vous vous sentirez bien quand vous porterez vos plus beaux vêtements, que vous serez bien soigné et que vous serez entouré d’un environnement propre. Et si nous sommes samedi, vous devez prendre confiance en vous aujourd’hui et non la semaine prochaine.
Mettez vos beaux vêtements, faites laver la voiture, coiffez-vous ! Un coiffeur m’a dit un jour : « Tous les jours, c’est l’heure du show ! »
3. Dites-vous « merci »
Augmentez encore votre estime de soi en remerciant ce que vous êtes, ce à quoi vous ressemblez et ce que vous faites. Dites-vous « merci » à tout ce que vous voyez, à tous ceux que vous rencontrez et à chaque sourire que vous recevez.
4. Tenez-vous debout ou asseyez-vous correctement
La façon dont vous vous tenez debout envoie un message au monde, et à son tour, à vous. Il en résulte une amélioration de la perception que vous avez de vous-même et un renforcement de la confiance en soi, aujourd’hui et chaque jour.
Il existe des preuves scientifiques qui montrent comment la posture affecte notre humeur. Ne vous affaissez pas. L’inclinaison produit une humeur déprimée. En vous affalant, vous dites au monde et à vous-même que cela n’a pas d’importance, que vous n’avez pas d’importance.
Se tenir droit et bien droit vous aidera en fait à améliorer votre humeur. Aidez à prendre confiance en vous en retirant les épaules, en arrêtant de vous affaler et en marchant fièrement.
5. Souriez.
Souriez et les choses semblent aller mieux d’une façon ou d’une autre. Entraînez-vous à sourire régulièrement et habituez les muscles de votre visage à l’acte physique du sourire.
Allez devant le miroir et souriez – faites comme chez vous. Pas une grimace, mais un vrai sourire. Si vous ne pensez pas pouvoir le faire, essayez ceci :
- Ouvrez les yeux aussi grand que possible (essayez de faire remonter vos sourcils jusqu’à votre ligne de cheveux)
- Ouvrez légèrement la bouche
- Ramenez les coins de votre bouche vers vos oreilles (si vous n’êtes pas sûr, ramenez-les avec vos doigts pour savoir ce que vous ressentez, puis essayez à
- nouveau sans les doigts).
- Répétez l’opération 50 fois. Habituez les muscles de votre visage à sourire et vous sourirez davantage et encouragerez les autres à sourire. Vous vous sentirez plus heureux et vous aurez ainsi plus confiance en vous aujourd’hui.