5 raisons neurologiques de fermer votre gueule

Quelles sont les civilisations qui accordent une grande importance à la paix et au calme ?

La culture en question n’est pas occidentale, c’est clair. Les cultures asiatiques et nordiques accordent une plus grande valeur au calme que toute autre…

Il peut s’agir d’un silence à la fois intime et curatif, mais aussi d’un silence qui est confortable dans un contexte social. L’absence totale de son.

Dans de nombreuses sociétés occidentales, il n’y a pas de temps désigné pour la réflexion silencieuse. Cela est dû en partie à nos niveaux élevés d’activité sociale ; les États-Unis se classent au cinquième rang, après la Nouvelle-Zélande, l’Australie, le Canada et le Royaume-Uni.

Nous aimons entretenir la conversation. De plus, nous ne sommes pas socialisés pour nous sentir à l’aise avec des pauses, même involontaires, dans la conversation.

On dirait qu’on va regarder la télé tout de suite. Allumer la radio. On a des airs qui passent en ce moment. Du moment où l’on ouvre les yeux jusqu’au moment où on les ferme, on n’arrête pas de discuter. (Et si vous ne pouvez pas vous contrôler et que vous trouvez que vous ne pouvez tout simplement pas vous arrêter de parler, il se peut que vous ayez des douleurs et une gêne dans la mâchoire).

Le silence est très apprécié dans le taoïsme et d’autres philosophies orientales et contemplatives.

Celui qui sait ne parle pas, et celui qui parle ne sait pas, selon le Daodejing. Selon le même ouvrage, le gourou « ne fait rien, mais instruit sans paroles ».

Le cerveau, comme nous le savons tous, déteste le bruit. Cependant, le cerveau bénéficie également de moins de paroles et de plus d’écoute.

Cinq facteurs au moins l’expliquent… mais nous n’en aborderons que cinq ici.

Les nouvelles informations sont métabolisées dans le cerveau.

L’activité mentale est considérable, même lorsque les gens sont silencieux. L’esprit est capable d’introspection pendant les périodes de « repos ». Au lieu de se concentrer sur le développement d’un sens de qui vous êtes, ou même de reconnaître qui vous êtes, cette approche met l’accent sur les autres.

Nous n’avons pas à décider qui nous sommes ; nous pouvons plutôt faire le tri parmi les données que nous avons recueillies tout au long de notre conversation consciente.

Lorsque vous faites taire votre bouche, votre cerveau est libre de se concentrer sur la tâche d’organiser et de traiter vos émotions et vos idées. Votre cerveau transmettra ces signaux à divers emplacements de stockage, où ils seront rangés en toute sécurité jusqu’à ce qu’ils soient nécessaires.

Vous ne vous inquiéterez pas de ce que vous pourriez dire

Lorsque vous êtes continuellement en train de bafouiller, il est facile de dire :

  1. Pour être clair, je n’ai pas l’intention…
  2. Je n’y ai pas encore réfléchi.
  3. Après avoir réfléchi un peu plus, vous vous rendez compte que cela ne représente pas exactement votre position.

En d’autres termes, moins vous utiliserez de mots, plus ils auront de poids.

Il est fortement recommandé de passer plus de temps à réfléchir et moins de temps à parler. En effet, ne pas parler demande moins d’efforts à votre cerveau, à savoir le lobe temporal (et le cortex préfrontal dorsolatéral si vous parlez à une personne avec laquelle vous n’êtes pas à l’aise).

En d’autres termes, le langage figuratif favorise le développement d’idées plus nuancées.

Votre système nerveux génère de nouveaux neurones.

Selon une étude menée en 2013, deux heures de silence par jour (pendant lesquelles les participants ne parlaient pas) favorisent la régénération des cellules de l’hippocampe.

Notre capacité à nous souvenir, à ressentir et à apprendre provient d’une zone spécifique du cerveau.

Les maladies dégénératives du cerveau, dans lesquelles les neurones ne se développent pas autant que dans les cerveaux neurotypiques, pourraient bénéficier grandement de la pratique du silence.

Les cerveaux dotés d’un plus grand nombre de neurones ont tendance à s’adapter davantage aux nouvelles informations, à avoir des capacités cognitives plus élevées et à trouver plus simple d’apprendre de nouvelles choses.

Vous réfléchissez plus attentivement.

Les personnes qui ne participent pas activement à la conversation ne sont pas attentives ou ont tout simplement tort.

L’ère de l’information est à nos portes. Ainsi, pour la première fois dans l’histoire de l’humanité, il est possible de concevoir une idée et de la diffuser simultanément à la planète entière. Il n’y a aucune possibilité d’introspection, d’investigation, de prise de conscience de la situation, de reformulation, etc.

En accordant une plus grande attention à vos paroles, vous augmentez vos capacités cognitives.

Vous puisez dans vos souvenirs, les nouvelles, les tendances, l’éducation, l’expérience, l’empathie, etc. Différentes parties du cerveau sont responsables de chacune de ces activités.

La gratitude est plus importante que le désir

En général, de quoi parlez-vous ? Qu’est-ce qui sort de votre bouche en mouvement ? Pourquoi ressentons-nous le besoin d’un contact permanent ?

Ce que tous nos mots ont en commun à leur base…

Avoir un désir. Actuellement, nous essayons d’exprimer nos désirs et nos besoins par des mots. Ce que nous voulons manger, quand nous voulons le faire, ce que nous voulons faire la semaine prochaine, ce que nous espérons qu’il se soit passé lors de cette rencontre, ce que nous voulons que vous fassiez pour nous, ce que nous voulons regarder à la télévision, ce que nous voulons faire une fois que nous serons allés au gymnase, et comment le reste de la soirée devrait se dérouler…

Si nous nous taisons pendant un certain temps, nous n’aurons d’autre choix que de nous contenter de l’endroit où nous nous trouvons. Là, nous apprenons à nous contenter de moins