Você está se sentindo arrasado depois que seu namorado te chamou de gorda? É hora de assumir o controle e se capacitar.
Neste artigo, exploraremos sete maneiras práticas de lidar com essa situação dolorosa.
Pense em suas emoções, avalie sua saúde de forma holística e avalie seu relacionamento.
Lembre-se de que você vale mais do que as opiniões superficiais dos outros.
Enfrente insultos, estabeleça limites e responda com atenção.
Procure ajuda externa se necessário e priorize o seu próprio bem-estar.
É hora de recuperar a autoestima e seguir em frente.
Lembrar
- Reconheça o impacto de ser chamado de gordo e entenda que isso é cruel e prejudicial.
- Avalie sua própria saúde e bem-estar, concentrando-se na saúde geral, e não no peso e nas normas sociais.
- Avalie seu relacionamento e reconheça que comentários negativos sobre seu peso não são aceitáveis por parte de um parceiro.
- Reconheça seu valor próprio, rejeite os padrões de beleza da sociedade e cerque-se de influências positivas e sistemas de apoio.
Reconheça o impacto
Reconhecer o impacto de ser chamado de gordo pode ser emocionalmente devastador. É importante compreender que isto não é apenas um insulto, mas um comentário ofensivo que pode afetar profundamente a sua autoestima e o seu bem-estar emocional.
É essencial reconhecer que xingamentos nunca são aceitáveis e nunca devem ser tolerados. Reserve um tempo para pensar sobre suas emoções e como o comentário afetou você. Embora seja natural sentir-se magoado, também é essencial lembrar que o seu valor não é determinado pelo seu peso.
Em vez de focar nas normas sociais, priorize sua saúde e bem-estar. Procure o conselho de um profissional de saúde se tiver alguma dúvida sobre isso e lembre-se de se cercar de influências positivas e sistemas de apoio. Você merece ser amado e apreciado por quem você é, independentemente do seu tamanho.
Avalie sua saúde
Para avaliar sua saúde, comece perguntando-se se você está no caminho certo, independente do seu peso. Lembre-se de que a saúde não é determinada apenas pelos números de uma escala, mas sim pela forma como você se sente física e mentalmente.
Adote uma abordagem holística e considere fatores como hábitos alimentares, atividade física, padrões de sono e níveis de estresse. Você está nutrindo seu corpo com alimentos nutritivos? Você faz regularmente exercícios físicos que você gosta? Você está descansando o suficiente e gerenciando seu estresse de maneira eficaz?
Concentre-se em fazer escolhas que apoiem o seu bem-estar geral, em vez de focar apenas no seu peso. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde que possa orientá-lo e apoiá-lo.
Avalie seu relacionamento
Como você pode determinar se seu relacionamento o apoia e incentiva a positividade corporal?
É essencial avaliar seu relacionamento para entender se o comentário do seu parceiro sobre o seu peso é um incidente isolado ou se é um indicativo de um problema maior. Procure sinais de abuso emocional, como justificar ou desculpar seu comportamento. Lembre-se de que comentários negativos sobre seu peso nunca são aceitáveis por parte de um parceiro.
Permanecer em um relacionamento que incentiva a vergonha corporal pode causar danos emocionais e potencialmente contribuir para o desenvolvimento de transtornos alimentares. Procure um relacionamento que te valorize e te ame por quem você é, independente do seu tamanho.
Se o seu parceiro se recusar a reconhecer seu comportamento ofensivo ou continuar a envergonhá-lo, considere encerrar o relacionamento para o seu bem-estar emocional.
Reconheça seu valor próprio
Rejeite a ideia de que apenas o seu peso determina o seu valor. Sua autoestima não é apenas um número em uma escala. Abrange sua personalidade, talentos e qualidades únicas.
Lembre-se de que a beleza vem em todas as formas e tamanhos. Não deixe que a opinião de ninguém sobre o seu peso defina você. Entenda que muitas pessoas vão gostar e querer você, não importa o seu tamanho.
Cerque-se de influências positivas e sistemas de apoio que o elevem e o lembrem do seu valor. Perceba seu valor próprio e se esforce para encontrar alguém que o ame por quem você é, por dentro e por fora.
Você merece estar com alguém que o aprecie e respeite pela pessoa incrível que você é.
Enfrente os insultos
Confronte seu parceiro e imponha seus limites quando se trata de xingamentos. É importante abordar esse problema de frente para proteger seu bem-estar emocional e manter um relacionamento saudável. Aqui estão três etapas que o ajudarão a lidar com essa situação difícil:
- Expresse seus sentimentos: Explique ao seu parceiro como as palavras dele o machucaram. Seja honesto e vulnerável, explicando o impacto dos insultos dele em sua autoestima e estado emocional.
- Estabeleça limites: deixe claro que xingamentos não são aceitáveis em um relacionamento saudável. Afirme seus limites e enfatize a importância da comunicação respeitosa. Deixe seu parceiro saber que você espera ser tratado com gentileza e compreensão.
- Procure ajuda profissional, se necessário: Se os xingamentos continuarem apesar de seus esforços, considere procurar a ajuda de um profissional ou conselheiro. Um terapeuta ou conselheiro de relacionamento pode orientá-lo e ajudá-lo a superar essa situação difícil.
Responda com atenção
Considere a intenção do seu parceiro por trás do comentário e adote uma abordagem cuidadosa para responder à situação. É importante lembrar que a comunicação é essencial em qualquer relacionamento e uma resposta ponderada pode ajudar a resolver o problema de forma produtiva.
Comece expressando seus sentimentos ao seu parceiro, explicando como as palavras dele o magoaram. Isto dá-lhe a oportunidade de compreender o impacto das suas palavras e permite que ambos tenham uma conversa aberta.
Evite responder com comentários ou ações ofensivas, pois isso pode piorar a situação. Em vez disso, estabeleça limites e deixe claro que xingamentos não são aceitáveis em um relacionamento saudável.
Se o problema persistir, procure ajuda de um profissional ou conselheiro, pois um terceiro objetivo pode orientá-lo e apoiá-lo.
Por fim, priorize seu bem-estar emocional e tome decisões com base no que é melhor para você.
Procure ajuda externa e siga em frente
Para avançar e encontrar uma solução, é importante procurar ajuda e aconselhamento externos. Lidar com os comentários ofensivos do seu namorado pode ser opressor, e buscar apoio pode ser fundamental no seu processo de cura. Aqui estão três maneiras de obter ajuda externa e seguir em frente:
- Consulte um terapeuta ou conselheiro de relacionamento: um profissional pode fornecer conselhos objetivos e ajudá-lo a lidar com suas emoções. Ele pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para resolver o problema e melhorar seu relacionamento.
- Entre em contato com grupos de apoio ou comunidades online: Conectar-se com outras pessoas que passaram por situações semelhantes pode lhe dar uma sensação de validação e apoio. Compartilhar seus sentimentos e ouvir as histórias de outras pessoas pode energizá-lo e ajudá-lo a ganhar perspectiva.
- Considere a terapia de casal: se você deseja salvar seu relacionamento, a terapia de casal pode ajudá-lo a se comunicar de maneira eficaz e a resolver problemas subjacentes. Um terapeuta qualificado pode facilitar conversas abertas e honestas, ajudando você a reconstruir a confiança e a compreensão.
Conclusão
Concluindo, ser chamado de gordo pelo namorado é doloroso e inaceitável. Lembre-se de que você vale mais do que as opiniões superficiais dos outros.
Reconheça seu valor próprio e priorize seu próprio bem-estar. Busque o apoio de influências positivas e estabeleça limites em seu relacionamento. Confie no seu julgamento e procure ajuda profissional, se necessário.
Você tem o poder de seguir em frente e aprender com essa experiência. Não deixe que as palavras ofensivas de ninguém definam você. Você é forte e lindo do jeito que é.