Estes 5 erros no banheiro que você provavelmente está cometendo

Ces 5 Erreurs aux Toilettes que Vous Faites Probablement

Você conhece o ditado “a limpeza está próxima da piedade”?

Quando se trata de hábitos no banheiro, existem alguns erros comuns que podem comprometer sua limpeza. Manter uma boa higiene é essencial para sua saúde e bem-estar geral, por isso é importante corrigir esses erros.

Neste artigo, exploraremos cinco erros comuns que as pessoas cometem no banheiro e forneceremos soluções práticas para corrigi-los.

Quer se trate de uma técnica de limpeza inadequada ou de uma limpeza excessiva, esses erros podem levar a consequências como infecções do trato urinário e irritações na pele.

Então, vamos mergulhar e descobrir como melhorar seus hábitos de banheiro para ser mais saudável.

Técnica de limpeza

Para prevenir ITUs, é importante limpar da frente para trás.

Esta técnica simples ajuda a prevenir a propagação de bactérias da região anal para a uretra, reduzindo assim o risco de infecção. Quando você limpa de trás para frente, as bactérias do ânus podem entrar na uretra e causar uma infecção.

Ao limpar da frente para trás, você mantém uma boa higiene e se protege contra possíveis problemas de saúde.

Limpeza excessiva

Ao limpar após usar o banheiro, tome cuidado para não secar demais, pois isso pode causar irritação e desconforto. A limpeza excessiva pode irritar a pele perianal, causando inflamação e coceira.

É importante evitar a limpeza excessiva e limitar-se a uma ou duas limpezas, o que geralmente é suficiente.

Para reduzir o atrito e minimizar a irritação, você pode usar papel higiênico úmido ou lenços umedecidos sem perfume.

Além disso, aumentar a ingestão de fibras e água pode ajudar a prevenir a constipação, reduzindo a necessidade de limpeza excessiva.

Hábitos de banheiro

Forçar-se a evacuar pode aumentar o risco de hemorróidas. Para promover hábitos saudáveis ​​de higiene, é importante evitar esforço e encontrar maneiras de facilitar a evacuação.

Aqui estão algumas dicas para manter em mente:

  • Andar: Movimentar-se ou fazer uma curta caminhada pode estimular o intestino e facilitar a evacuação.
  • Técnicas de relaxamento: Você deve evitar se esforçar e praticar técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, pode ajudar a facilitar o processo.
  • Dieta rica em fibras e consumo de água: Uma dieta rica em fibras e boa hidratação pode promover movimentos intestinais regulares e evitar esforço.

Ao incorporar esses hábitos à sua rotina, você pode reduzir o risco de hemorróidas e manter o funcionamento saudável do intestino.

Secagem das mãos

Depois de lavar as mãos, seque-as bem com toalhas de papel para minimizar a exposição a bactérias transportadas pelo ar.

Estudos demonstraram que os secadores a jato e os secadores de ar quente em banheiros públicos podem, na verdade, espalhar mais micróbios do que toalhas de papel ou sopradores de ar quente.

Na verdade, estes secadores podem lançar bactérias presentes no ar da sanita para as suas mãos, aumentando o risco de contaminação.

Para evitar isso, recomenda-se usar papel toalha para secar as mãos.

Toalhas de papel são uma opção melhor porque removem efetivamente a umidade das mãos e minimizam o contato com bactérias transportadas pelo ar.

Limpando a vagina

Para manter uma boa saúde vaginal, é importante evitar limpeza excessiva e usar água e sabão neutro para limpar a área vaginal. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter um ambiente vaginal saudável:

  • Evite usar sabonetes, sabonetes, sprays e lenços umedecidos que possam atrapalhar o equilíbrio natural da vagina.
  • O excesso de umidade pode promover infecções. Por isso é aconselhável usar um secador de cabelo em fogo baixo para retirar a umidade após a limpeza.
  • Lembre-se de manter o equilíbrio natural do pH da vagina, pois a limpeza excessiva pode perturbar esse equilíbrio e causar coceira, irritação e erupções cutâneas.

Seguindo estas dicas simples, você pode ajudar a manter a saúde da sua vagina e prevenir qualquer desconforto ou infecção potencial.

Lembre-se de que sua vagina é autolimpante e a limpeza excessiva não é necessária e pode até ser prejudicial. Para obter melhores resultados, opte por água e sabão neutro.