Algunos acontecimientos no se pueden controlar y esto provoca un sentimiento de ira, una especie de malestar mental que se manifiesta físicamente.
No hay duda en tu mente de que una actitud feliz y un sentimiento de bienestar atraen eventos positivos, mientras que la negatividad atrae eventos negativos.
Experimentar sensaciones dolorosas con regularidad puede afectar su salud de maneras que no puede imaginar.
Tanto es así que incluso un solo minuto de ira puede tener un efecto físico duradero que dure 6 horas o más.
Un solo minuto de ira daña el cuerpo durante seis horas.
Es imposible tener una vida feliz cuando estás lleno de rabia o amargura. Casi siempre haces cosas de las que te arrepientes cuando te comportas por frustración en determinadas situaciones.
Pero eso no es lo peor. Sólo hace falta un minuto de ira para causar daños corporales que duran seis horas. Si no puedes evitarlo, intenta controlar tus emociones.
Si alguna vez has estado en una situación en la que no pudiste controlar tus emociones y eso te volvió loco, es comprensible. En estas situaciones, la ira te consumirá. Eso sí, intenta evitarlo a toda costa, para que las consecuencias para la salud sean menos graves.
Cuenta el número de veces que te levantaste por la mañana con dolor de cabeza porque no podías dormir a causa de tu enfado. Habrás gastado tanta energía y aumentado tus niveles de cortisol durante el debate que habrás desarrollado una relación simbiótica.
¿Existe alguna razón médica por la que la ira sea tan dañina para el cuerpo?
Muchos estudios han demostrado que la ira o el odio, como la gripe, debilitan el sistema inmunológico de una persona.
Cuando lo piensas, tu cuerpo se tensa y duele sin razón aparente cuando estás molesto. Trate de no enojarse, ya que esto podría tener un impacto negativo en su salud.
Los siguientes consejos pueden ayudarle a evitar enfadarse.
1. Aprovecha la incapacidad de tu cerebro para diferenciar entre realidad e imaginación para recordar experiencias agradables de tu vida. En lugar de insistir en el pasado y centrarse en los aspectos negativos, concéntrese en los positivos y busque formas de aliviar su enojo.
2. Relaja tu mente y tu cuerpo mirando algo hermoso.
3. No exageres ni dramatices los hechos ocurridos. Deja de reflexionar sobre lo que pasó y de creer que el universo entero está enojado contigo. Para encontrar una solución a un problema, observe la raíz del problema desde una perspectiva realista.
4. Por último, recuerda que la vida es una montaña rusa. Respira hondo y recuerda esto. No todos los días serán perfectos. Evite alimentar su ira cuando tenga un mal día, ya que esto sólo empeorará las cosas.