El nivel de confianza en sí mismo de una persona no está fijado desde el nacimiento. La práctica constante nos permite desarrollar y mejorar nuestras habilidades, de forma muy parecida a trabajar nuestros músculos.
Conocer sus valores y tener pensamientos positivos son solo dos de muchas estrategias a largo plazo que pueden ayudar a generar confianza.
Pero hay casos en los que debemos actuar con confianza sobre el terreno. Si quieres lucir y sentirte más seguro en situaciones sociales, prueba algunos de estos trucos mentales:
Cambia tu pensamiento pesimista al:
En nuestra ignorancia, a menudo adivinamos qué habilidades nos faltan.
Digamos que eres el tipo de niño que está constantemente nervioso con gente nueva, y esa timidez se traslada hasta la edad adulta, haciendo que hablar en público sea algo por lo que temes ser tímido. Por muy desafortunado que sea, su empleador le ha asignado una presentación grupal.
Revertir los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo es una excelente manera de combatirlos. Una simple afirmación diaria como «Soy un orador increíble y la gente quiere escuchar mi punto de vista» puede ayudarte a lograr este objetivo.
Piénselo o dígalo tantas veces como sea necesario. Puede esperar una reducción de la ansiedad y una mayor confianza en sí mismo.
Evite el uso de frases como «Supongo» y «No estoy seguro».
Mejore su credibilidad reemplazando expresiones débiles por otras más fuertes.
No utilice «Creo» o «No estoy seguro» como inicio o final de oraciones cuando interactúe con personas. En su lugar, intente decir «Creo», lo que le dará control de la oración y le dará confianza.
En mi opinión, y otras expresiones similares, pueden transmitir inseguridad. Ponte manos a la obra y olvídate del preámbulo.
Piense en un momento en el que tenía mucha confianza.
Si teme un desafío próximo, considere revivir un momento en el que tenía más energía, estaba más concentrado y estaba en su mejor momento a través de un ejercicio de visualización mental.
Piense en lo que pasó. ¿A dónde fuiste y qué hiciste? ¿Cuándo entró alguien? ¿Qué tipo de reacción has recibido de la gente? ¿Cómo te sentiste después de todo lo dicho y hecho?
Lleva contigo esta actitud optimista y de confianza cuando regreses al presente.
No pierdas el tiempo en las redes sociales.
Es fácil perder el tiempo en los sitios de redes sociales comparándose con los demás y sintiéndose inadecuado. Pero tenga en cuenta que lo que ve en línea no es necesariamente lo que sucede en el mundo real. Para decirlo sin rodeos, nadie tiene una existencia ideal.
La confianza en uno mismo proviene de estar satisfecho con la propia identidad, las propias habilidades y la propia posición en el camino de la vida. No puedes ver tus propios logros con claridad si siempre te comparas con los demás, especialmente si ellos sólo comparten las cosas «glamurosas» que suceden en sus vidas.
Evite las redes sociales cuando esté ansioso o nervioso, especialmente antes de probar algo nuevo. En su lugar, toma un cuaderno y escribe todos los logros que has logrado en tu vida.
El quinto consejo es vestirse de una manera que te haga sentir fuerte.
Todas tenemos «ese outfit», ya sea un vestido, un traje, unos vaqueros o una joya. Use estos artículos si siente que necesita un impulso de autoestima o si simplemente está teniendo un día particularmente aburrido.
Según las investigaciones, el nivel de concentración y atención de una persona puede verse afectado por la ropa que usa. Tienen la capacidad de aumentar su eficiencia y el respeto de las personas que lo rodean.