Cuando miras tu lista de tareas pendientes, ¿con qué frecuencia sientes que no has logrado nada?
¿O intentas hacer algo y descubres que estabas completamente preocupado por otra cosa?
¿Sabes lo que deberías hacer, pero te encuentras incapaz de hacerlo?
Si tu vida se describe de esta manera, es posible que te beneficies de un mayor autocontrol.
Algunas personas pueden tener una mala impresión de la disciplina. Este no es el tipo de castigo que recibías cuando eras niño, aunque la comparación es comprensible.
Disciplinarse a uno mismo es una habilidad que puede ayudar en muchas áreas de la vida y vamos a analizar su importancia. Si desea obtener lo que desea de la vida y realizar cambios positivos, necesita desarrollar cierta autodisciplina.
Además, no tiene por qué ser difícil.
Quién la necesita y por qué: una explicación de la disciplina.
La autodisciplina es hacer lo correcto, incluso si no tienes ganas o no estás de humor para hacerlo.
Esta es una habilidad vital que muchos de nosotros aprendemos desde el principio y utilizamos para navegar con éxito por el mundo. A medida que maduramos aprendemos el valor del autocontrol y la obediencia a las figuras de autoridad.
La autodisciplina es necesaria para tareas como hacer los deberes y estudiar para los exámenes. La disciplina es necesaria si quieres asistir a la práctica de fútbol después de la escuela. ¿Hacer una aparición? También es una forma de disciplina.
Sin embargo, muchos de nosotros estamos expuestos al concepto de disciplina sin siquiera ser informados de su importancia.
¿Para qué sirve el castigo?
A medida que crezcas, la solución te resultará más clara. Cuando eres joven, siempre hay alguien mirándote. Se hace hincapié en comer verduras, cuidar la higiene bucal, hacer los deberes y llegar a casa a tiempo.
¿Con madurez? Nadie te obliga a hacer nada, por lo que depende de ti tener cuidado. Es mucho más riesgoso ahora.
Tienes compromisos laborales, obligaciones financieras y quizás el cuidado de jóvenes y/o animales que dependen de tu capacidad para mantener el autocontrol. Incluso si la tarea que tienes entre manos es desagradable o difícil, debes realizarla.
Adquirir autodisciplina es una forma segura de salir ileso de la vida. Desarrollas la capacidad de continuar incluso si no tienes ganas.
Al adoptar una actitud autodisciplinada, se posiciona favorablemente para el éxito y lo hace más manejable.
Incluso si el autocontrol no es tu fuerte en este momento, sigue intentándolo.
No poseemos automáticamente la capacidad de autorregularnos o autodisciplinarnos; más bien, esta característica debe cultivarse. Tu autodisciplina, como cualquier otro músculo, puede desarrollarse y fortalecerse mediante la práctica.
Cómo ser disciplinado en 4 sencillos pasos
¿Estás listo para desarrollar tu autocontrol? La disciplina no es algo que se desarrolle rápidamente, pero con un poco de trabajo es posible.
He aquí cómo lograrlo:
El primer paso es determinar lo que quiere lograr.
Uno de los primeros pasos para desarrollar la autodisciplina es establecer metas concretas a largo plazo.
Si no tienes un objetivo en mente, será muy difícil responsabilizarte.
Identifique lo que desea lograr y escríbalo en algún lugar donde lo vea con frecuencia. Póngalos en notas y péguelos en el espejo del baño. Muéstrelos en la pizarra de su refrigerador o como fondo de pantalla en su teléfono.
Al realizar un seguimiento de su progreso hacia estos objetivos, mantendrá el rumbo y será menos probable que los deje escapar.
Encuentra tu motivación.
Si quieres ser autodisciplinado, necesitas algo más que una simple meta. Profundice y asegúrese de comprender por qué lograr este objetivo es tan crucial para usted.
¿Qué esperas hacer para entrenar y completar un maratón?
¿Para qué espera ascender en las filas de la empresa?
¿Ha pensado en hacer cambios positivos en su vida, como dejar de fumar o comer alimentos poco saludables? Por qué ?
Comprender el significado de su objetivo puede ayudarlo a motivarlo a hacer el trabajo necesario para lograrlo.
Para evitar posponer tu carrera diaria, es útil tener una razón convincente para hacerlo.
Por qué alguien hace algo es siempre una cuestión personal. Es esencial descubrir qué es lo que realmente te motiva, y tenerlo en cuenta mientras intentas disciplinarte, ya sea que estés estableciendo una meta o haciendo un cambio para tu bienestar, tu salud mental, tu familia y amigos, tu situación financiera. estabilidad, su potencial futuro o cualquier otra cosa.
Crea rutinas positivas.
La autodisciplina es sólo una de las muchas formas en que nuestros hábitos diarios pueden ayudarnos enormemente.
Los hábitos son las cosas simples que hacemos todos los días y que resultan en cambios significativos en nuestras vidas.
Formar un hábito requiere trabajo, pero con el tiempo se convierte en una segunda naturaleza. Por tanto, nuestros hábitos pueden ser un poderoso recurso para entrenarnos a controlarnos mejor.
Piensa en qué rutinas podrían ayudarte a mantenerte disciplinado y alcanzar tus objetivos, luego descubre cómo incorporarlas a tu vida diaria.
“Acumular hábitos, o vincular hábitos de manera que uno active el siguiente, es un método poderoso para establecer nuevas rutinas.
Si desea que le resulte más fácil establecer un nuevo hábito, como tomar un multivitamínico todos los días, puede resultar útil vincularlo a una rutina establecida, como desayunar todos los días.
Elimina todas las fuentes de tentación.
La disciplina sufre cuando se enfrenta a la tentación.
Sin embargo, no todos tenemos la suerte de tener la capacidad de decir “no” a la tentación y mantenernos enfocados en nuestras metas.
Si tienes problemas para aprender a controlarte porque estás expuesto a demasiadas tentaciones, la solución es simple: elimina las fuentes de la tentación.
¿Estás tratando de perder 5 libras y seguir tu dieta, pero no puedes resistirte a los dulces? Deshazte de los dulces del supermercado y no llenes tu despensa con productos que te alejarán de tus objetivos.
Lucha contra el impulso
¿Ha hecho esfuerzos para reducir su consumo de alcohol? En lugar de ir a restaurantes o beber, intente hacer arreglos con amigos para realizar actividades más discretas. Haga un picnic, dé un paseo en bicicleta o explore un interés común.
¿Tiene problemas para conciliar el sueño a una hora razonable? Elimina las cosas que te mantienen despierto por la noche: la televisión, el teléfono (que debe estar en silencio y guardado en otro lugar), etc.
Será más probable que adquieras autocontrol y logres lo que deseas si tomas medidas para eliminar la tentación de tu vida diaria.