A menudo damos por sentado que nuestro cerebro es capaz de funcionar de maneras sorprendentes. También tendemos a olvidar que es una parte muy importante de nuestro cuerpo que realmente necesitamos cuidar. Una forma de tratar bien tu cerebro es estimularlo todos los días antes de levantarte de la cama. No te llevará mucho tiempo y te ayudará a afrontar cada nuevo día de forma positiva.
Programa tu alarma diez minutos antes de levantarte. Puedes aprovechar este tiempo para estimular tu cerebro y no preocuparte por llegar tarde al trabajo. Estira cada parte de tu cuerpo y concéntrate realmente en ella cuando lo hagas. Mueve también los dedos de las manos y de los pies. Presta atención a cómo te sientes mientras mueves libremente cada uno. Puede que te sientas tonto al realizar estas actividades, pero son muy buenas para ti.
Al estimular su cerebro por la mañana antes de levantarse de la cama, estimulará las terminaciones nerviosas de su cerebro. Estarás alerta y esperarás con ansias tu día. Si a menudo terminas sintiéndote letárgico por la mañana, esta podría ser una excelente manera de despertarte y comenzar mejor el día.
Si estimulas tu cerebro cada mañana antes de levantarte, también estarás más seguro. Las investigaciones muestran que puede ayudarle a mantenerse concentrado y equilibrado. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones por caídas. Muchas personas descubren que están más alerta en el trayecto al trabajo y durante el día cuando empiezan a estimular su cerebro.
Cuando somos niños tendemos a ser muy visuales por naturaleza. Tenemos fantasías e historias creativas que desarrollamos todo el día. Sin embargo, como adultos, no nos permitimos tener este tipo de placeres. Sin embargo, puedes darle la vuelta al tiempo e incorporarlo a tu rutina matutina. Imagínate como una princesa o una estrella de rock antes de levantarte de la cama por la mañana. Estimula tu cerebro enfocándote en imágenes vívidas de lo que sucedería en tu vida.
Intenta integrar todos tus sentidos también en estas imágenes. ¿Qué sentiste? ¿Cuál era el olor? ¿Qué dijiste y qué te respondieron? ¿A qué sabía la comida? Cuanto más puedas involucrar estos sentidos en tus historias imaginativas, más estimulado estará tu cerebro. Estas historias también deberían hacerte sonreír para empezar el día.
Tenga música clásica cerca de su cama que pueda encender fácilmente sin levantarse por la mañana. Concéntrate en escuchar este sonido durante unos 10 minutos. Abrirá tu mente a muchas cosas. Identifique el flujo de la música y lo que viene después. Cuanto más te familiarices con la música, más fácil te resultará pensar en otras cosas mientras la escuchas. No dejes que esto suceda: haz un esfuerzo consciente para centrar toda tu atención en la música durante este tiempo.
Algunas personas preferirían realizar este proceso antes de acostarse para relajarse. Si bien esto puede ser útil y ayudarle a dormir bien por la noche, muchas personas se apresuran a hacerlo por la noche. Otros se quedan dormidos antes de poder terminarlo. La mejor regla a seguir si realmente quieres estimular tu cerebro es realizar estas actividades a primera hora de la mañana.