Hay muy pocas personas que puedan llamarse perfectas y tener razón. La mayoría de nosotros necesitamos un impulso de confianza en nosotros mismos hoy en día, pero la mayoría simplemente ignora los problemas o se centra en los negativos: estrés, preocupaciones, trabajos, problemas de dinero y problemas de relaciones. Centrarse en estas áreas agota nuestra confianza en nosotros mismos en lugar de mejorarla.
Si pudiera mejorar su confianza en sí mismo, podría ganar más dinero, verse y sentirse mejor físicamente o simplemente estar más relajado con otras personas.
A continuación se presentan cinco técnicas sencillas que han demostrado ser eficaces para desarrollar la confianza en uno mismo en la actualidad.
1. Habla contigo mismo.
Suena loco pero funciona. Todos tenemos un monólogo en la cabeza que se ejecuta constantemente, nos demos cuenta o no. Todo lo que vemos, oímos o tocamos desencadena un diálogo inmediato en nuestros pensamientos.
Para aquellos que carecen de confianza, este monólogo está lleno de mensajes negativos, muchos de los cuales son el lado dañino de los anuncios de televisión, anuncios de radio, vallas publicitarias, periódicos y simplemente escuchar hablar a otras personas.
Estos pensamientos negativos literalmente absorben la energía de nuestra mente y cuerpo y bloquean el flujo de mensajes positivos. Necesitamos escuchar mensajes positivos porque aumentarán nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra autoestima. Tomar el control. Utilice sus pensamientos internos para hablar consigo mismo de manera positiva, tan a menudo como pueda.
Por ejemplo, una de mis frases habituales es “Me gusto, me gusto, me gusto”. Sólo lo repito por unos minutos. Puede parecer ridículo, pero hoy genera confianza en uno mismo: pruébalo. Apuesto a que si ahora mismo te pones delante del espejo y repites en voz alta “¡Me gusto!” 50 veces, te será imposible dejar de sonreír.
2. Vístete lo más elegante y clásico posible.
No te sentirás mejor si no te ves lo mejor posible. Te sorprenderá saber cuánto más confianza tendrás si te ves lo mejor posible. Te sentirás bien vistiendo tus mejores galas, estando bien arreglado y rodeado de un ambiente limpio. Y si es sábado, necesitas ganar confianza hoy, no la semana que viene.
¡Ponte tu ropa bonita, lava el auto, peinate! Un peluquero me dijo una vez: «¡Todos los días es tiempo de espectáculo!»
3. Dite «gracias» a ti mismo
Aumente aún más su autoestima al estar agradecido por quién es, cómo se ve y lo que hace. Di «gracias» a todo lo que ves, a todas las personas que conoces y a cada sonrisa que recibes.
4. Párate o siéntate correctamente
Su forma de actuar envía un mensaje al mundo y, a su vez, a usted. El resultado es una mejora en la autopercepción y un fortalecimiento de la confianza en uno mismo, hoy y todos los días.
Existe evidencia científica que demuestra cómo la postura afecta nuestro estado de ánimo. No te encorves. La inclinación produce un estado de ánimo deprimido. Al encorvarse, le está diciendo al mundo y a usted mismo que no importa, que usted no importa.
Mantenerse erguido y erguido realmente ayudará a mejorar su estado de ánimo. Ayude a generar confianza dejando caer los hombros, dejando de encorvarse y caminando con orgullo.
5. Sonríe.
Sonríe y las cosas parecen mejorar de alguna manera. Practica sonreír con regularidad y acostumbra tus músculos faciales al acto físico de sonreír.
Ponte frente al espejo y sonríe: siéntete como en casa. No una mueca, sino una sonrisa real. Si crees que no puedes hacerlo, prueba esto:
- Abre los ojos lo más que puedas (intenta llevar las cejas hasta la línea del cabello)
- Abre un poco la boca
- Lleve las comisuras de la boca hacia las orejas (si no está seguro, llévelas hacia atrás con los dedos para descubrir cómo se siente y luego intente
- nuevamente sin dedos).
- Repetir la operación 50 veces. Acostumbra tus músculos faciales a sonreír y sonreirás más y animarás a los demás a sonreír. Te sentirás más feliz y por tanto tendrás más confianza en ti mismo hoy.