Cada día nuestra atención se dirige hacia miles de direcciones.
Las cosas cotidianas que hacer, tanto personales como profesionales, consumen nuestro precioso tiempo cerebral disponible.
- El trabajo que queda por hacer
- El mensaje de texto recibido por un amigo.
- Una notificación de un correo electrónico sin importancia…
Con todas sus distracciones, puede resultar difícil concentrarse en las cosas que realmente importan.
¿Cuáles son las cosas en las que deberías concentrarte todos los días?
Esto es lo que vamos a ver en este artículo, mantente enfocado 🙂
Se fue !
1. Concéntrate en una meta
Definitivamente tienes un objetivo en el que estás trabajando ahora mismo.
Mantén este objetivo en mente y concéntrate en él todos los días.
De hecho, si dedicas tiempo a un objetivo, lo tienes en cuenta y te aseguras de trabajar en él.
No olvides desglosar este objetivo paso a paso.
Distribuirás el trabajo a realizar a lo largo del tiempo y el objetivo final parecerá más fácilmente alcanzable.
2. Céntrate en el momento presente
Pensar en el pasado no ayuda, no es la forma de avanzar. No puedes cambiar el pasado.
En cambio, si te concentras en lo que está pasando en tu vida actual. Te sentirás más relajado.
Mantener la mente en el momento presente es un mejor uso de tu tiempo.
3. Concéntrate en una sola tarea que tienes entre manos
Parece fácil dicho así, pero en realidad, ¿realmente puedes concentrarte al 100% en una sola tarea?
La mayoría de las veces la respuesta es: No.
Mantenerse 100% concentrado sólo ocurre en muy raras ocasiones y generalmente ocurre cuando amas lo que estás trabajando.
Sin embargo, con la práctica podrás aprender a desconectarte de todas las distracciones.
Apaga tu teléfono inteligente para evitar distracciones.
Quizás te concentres más fácilmente con la música o quizás sea todo lo contrario.
No existe una receta milagrosa, cada individuo es diferente, prueba diferentes situaciones y mira cuáles te convienen.
Con práctica podrás desconectarte de las distracciones y encontrar tu ritmo.
4. Céntrate en lo positivo
Piensa en positivo, no dejes que tu mente caiga en el túnel de la negatividad.
Deja de alimentar tu mente negativamente.
Por supuesto, puedes tener uno malo, todo el mundo lo tiene.
Sin embargo, deberías poder concentrarte y volver a concentrarte en las cosas buenas que te están sucediendo.
Centrarse en los aspectos positivos de una situación le ayudará de varias maneras:
Esto le ayudará a mantener la moral alta cuando los tiempos sean difíciles.
Los pensamientos positivos engendran pensamientos positivos.
La positividad es como un músculo, si no lo trabajas lógicamente se quedará débil.
Puedes cultivar tu positividad, con práctica, concéntrate en las cosas positivas de tu vida.
Conclusión
Refinar tus pensamientos sobre tareas específicas sobre aspectos de la vida y lo que quieres de tu futuro es un proceso que lleva tiempo.
Tu mente, como cualquier músculo, funciona mejor cuando la entrenas con regularidad.
Al concentrarse diariamente en los elementos enumerados anteriormente, ayudará a su cerebro a concentrarse en estos elementos por sí solo, lo que
que te transformará en una sencilla y eficaz máquina de concentración.